保护孩子眼睛的方法
在这个MCO,孩子在家上网课,又是看动画片或手游。 整个眼睛都快要折腾坏了, 尤其是上网课候眼睛开始感觉疲劳、干涩、刺痛等。保护孩子视力,可以尝试从这4点开始!
1. 眼部按摩 (儿童眼保健操)
眼部按摩的原理就是按摩眼部的几个穴位来达到缓解眼部疲劳,尤其是看完动画片或写完作业的时候。
2. 饮食搭配
保护眼睛,最重要的就是三大营养元素,花青素和叶黄素,胡萝卜素。丰富的胡萝卜素可以缓解眼睛干涩,改善暗光下的视觉能力。叶黄素可以防止蓝光对眼睛的伤害,同时还有越橘提取物, 含有丰富的 花青素成分,可以帮助缓解眼睛疲劳的症状。
3. 视力恢复训练
如果孩子已经有斜视或者是视力轻微不好的时候,可以经常做视力恢复训练。
第一步:孩子平躺闭眼, 用食指轻轻触摸孩子眼球,让孩子的眼球跟随食指在眼睛里面运动。(上下左右,来回几次)
第二步:孩子平躺闭眼,你用食指和中指指腹轻轻触摸按压孩子眼球突起的部分8秒,然后闭上眼睛休息一分钟。
第三步:孩子坐着,用一个玩具放在孩子眼前20cm 左右,另外一个玩具放在1米左右的地方,让孩子来回看,先看近的玩具,在看远一点的玩具。(反复来回几次)
4. 生活习惯
大多数人眼睛不好,基本上都是因为平时用眼睛不注意, 所以一些坏习惯一定加以改善。
- 平时看书或者玩手机,不要躺着,趴着。
- 电子产品,尽量少玩,电视每天最多看半小时。
- 不要用手揉眼睛,手上的细菌容易感染到眼睛里面,导致眼睛长期习惯流眼泪。